如何快速瘦腿 |
| 更新时间: 2021-02-08 05:30:04 |
1、按摩小腿肌肉,按捏皮下脂肪,注意用力均匀,缓解脂肪酸痛,可瘦小腿肌肉。 2、大腿前侧拉伸,左右腿各30次,后仰用手触碰脚踝,可感受到大腿前侧及腹部的拉伸感。 3、然后两脚间距放大站直,深蹲30秒,保证身体位置不要动。两脚与肩同宽站直,左右腿交替抬起30次。 关键词: 如何 快速 |
如何快速瘦腿相关经验
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