天气预报15天查询> 美食> 快速醒觉的方法

快速醒觉的方法

更新时间: 2021-11-24 23:35:15     

醒来后不要马上起床,可以闭眼,侧卧,蜷身,让大脑慢慢恢复清醒,让身体慢慢接受复苏,用力蜷缩(深呼吸)压出肺部的滞留废气。

缓缓坐起,伸个懒腰,轻微活动一下关节。

洗漱完喝一杯温水,帮助补充夜间丧失的水分。不建议空腹喝的水里面加东西,盐或者蜂蜜,牛奶等。

喝完水二十分钟左右吃早餐,肠胃已经苏醒,有胃口也能消化吸收。早餐不宜吃不容易消化的,油腻的,类似油炸的,和糯米类的,因为早餐要快速补充能量为上午做准备。发酵食品会更容易被消化吸收,面包,奶酪,发糕等等,其次米粉,面条,稀饭等易消化。早餐宜少不宜多,吃多了增加肠胃负担,也容易犯困,以碳水化合物和蛋白质为主,矿物质维生素可以在上午补个点心——水果或者坚果。

关键词: 快速 方法

如有意见、反馈、侵权或投诉等情况,请联系:

电话:
邮箱:

我们将会在48小时内给与处理!

版权所有 Copyright ? 2009-2020 tianqiyubao3.com

页面:/news/view-101701/ | 耗时:0.2478 s | 内存:1.89 MB | 查询:4 | 缓存读取:4 写入:0 | 加载文件:23
select * from tbl_Articles WHERE ArticleID=101701 LIMIT 0,1
select * from tbl_Articles_data WHERE ArticleID=101701 LIMIT 0,1
select * from tbl_Articles_sphinx where id=101701 LIMIT 0,1
SELECT ArticleID,Title FROM tbl_Articles WHERE ArticleID IN(1095774,1110856,1117944,1063655,1098361,1068228,1107749,1106689,1084315,1087103,1099853,1097317,1303628,1116297,1111228,1119195,1097287,1066476,1095952,1076191,1078805,1106823,1121423,1115665,1110077,1119864,1069199,1071948,1110075,1118793) ORDER BY field (ArticleID,1095774,1110856,1117944,1063655,1098361,1068228,1107749,1106689,1084315,1087103,1099853,1097317,1303628,1116297,1111228,1119195,1097287,1066476,1095952,1076191,1078805,1106823,1121423,1115665,1110077,1119864,1069199,1071948,1110075,1118793)