如何有效减掉肚子上的赘肉 |
| 更新时间: 2019-09-19 00:00:00 |
第一、 做仰卧起坐。做仰卧起坐时腰部在用力,这时会大量消耗腹部热量,起到减肥的作用。 第二、 平时吃七分饱就可以了,不要吃太饱。吃东西要有节制,不要吃太饱。吃到肚子圆鼓鼓的,怎么可能减掉赘肉呢。 第三、 平时多收腹。平时无论是站立、坐着还是走路,都多收腹,时间久了腹部赘肉就会变少哦。 第四、 平躺在床上,脚用力往墙上蹬,越高越高,然后腰部挺起来。小编亲测坚持一段时间减赘肉是很有效的。 关键词: 如何 有效 减掉 肚子 |
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