天气预报15天查询> 美食> 蔬菜哪一种营养最好

蔬菜哪一种营养最好

更新时间: 2021-01-26 07:27:21     

1、西洋菜

也称水田芥、豆瓣菜,在我国南方地区比较常见,比如广东、广西,一年四季都可以吃到,尤以从初冬到春末品质最佳。英国研究证实,豆瓣菜富含抗氧化物质,能够杀灭自由基,锻炼前吃,能增强健身效果。

2、菠菜

菠菜含有大量β胡萝卜素、铁,也是维生素B6、叶酸和钾的极佳来源。英国研究证实,菠菜是叶黄素的最佳来源之一,能预防眼睛衰老。菠菜中富含的抗氧化剂和维生素K,有激活大脑功能、强化骨骼的作用。

3、芹菜

每100克芹菜含蛋白质2.2克、钙8.5毫克、磷61毫克、铁8.5毫克,以及丰富的胡萝卜素和多种维生素,蛋白质含量比一般瓜果蔬菜高1倍,铁含量为番茄的20倍左右。

关键词: 蔬菜 营养 最好

如有意见、反馈、侵权或投诉等情况,请联系:

电话:
邮箱:

我们将会在48小时内给与处理!

版权所有 Copyright ? 2009-2020 tianqiyubao3.com

页面:/news/view-1070271/ | 耗时:0.8476 s | 内存:1.89 MB | 查询:4 | 缓存读取:4 写入:0 | 加载文件:23
select * from tbl_Articles WHERE ArticleID=1070271 LIMIT 0,1
select * from tbl_Articles_data WHERE ArticleID=1070271 LIMIT 0,1
select * from tbl_Articles_sphinx where id=1070271 LIMIT 0,1
SELECT ArticleID,Title FROM tbl_Articles WHERE ArticleID IN(588085,1087917,1085472,472074,385633,548562,607467,85597,760936,823352,1057094,590191,568454,512156,770701,1121828,2922132,534303,829848,822630,1050641,517579,535224,531780,1075472,719050,85792,622669,635100,831806) ORDER BY field (ArticleID,588085,1087917,1085472,472074,385633,548562,607467,85597,760936,823352,1057094,590191,568454,512156,770701,1121828,2922132,534303,829848,822630,1050641,517579,535224,531780,1075472,719050,85792,622669,635100,831806)