素炒西兰花怎么做 |
| 更新时间: 2020-09-09 00:00:00 |
主料:西兰花一个。辅料:油一勺、盐一撮、胡萝卜一个、淀粉一勺。 西兰花用手掰成小朵,胡萝卜切成薄片。 烧开一锅水。 将处理好的西兰花和胡萝卜放入开水锅中烫至微软。 放入少许盐,用锅铲搅拌几下让盐融化,盛出沥干水。 淀粉一勺,兑少许冷水,和均匀备用。 油锅烧热。 将西兰花倒进去,稍微翻炒,将淀粉水沿着锅边淋入。 加少许盐,翻拌均匀即可出锅。 烹饪技巧:1、西兰花不要过度烹饪,炒得泛黄了会损失营养。 2、西兰花不能切,建议冲洗后,用简单从花簇的根部连接处剪下一个个花簇,或者直接用手掰下,这样能得到完整的花簇。 关键词: 素炒 西兰花 怎么 |
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