天气预报15天查询> 美食> 煮花生要煮多久才能熟

煮花生要煮多久才能熟

更新时间: 2019-02-28 00:00:00     

浸泡好的花生煮五至十分钟即可,再浸泡两小时入味。而对于没有浸泡的花生,煮开之后再煮15-20分钟左右即可。花生不要煮太长时间,否则软烂无味,不过老年人可以煮的时间稍微久一些。花生煮好,快出锅前放入盐。

煮花生的营养价值:花生的蛋白质含量为25%--30%,花生蛋白含有人体必需的八种氨基酸,精氨酸含量高于其它坚果,生物学效价高于大豆。并建议人们:每日食用一定量的花生、花生油或花生制品,不仅能提供大量蛋白、脂肪和能量而且可降低膳食饱和脂肪和增加不饱和脂肪酸的摄入,大大促进植物蛋白质、膳食纤维、维生素E、叶酸、钾、镁、锌、钙等这些对健康有益的营养素的摄入,从而改善膳食的结构和品质。

而水煮花生比炸花生要更加营养。因为油炸的花生吃起来虽然更香,但是已经破坏了本身富含的维生素,而且花生的含油量本来就高,油炸之后脂肪量就更高了,吃起来既油腻又容易上火。而水煮花生最能保持花生原有的营养,还容易消化。

关键词: 花生 多久 才能

如有意见、反馈、侵权或投诉等情况,请联系:

电话:
邮箱:

我们将会在48小时内给与处理!

版权所有 Copyright ? 2009-2020 tianqiyubao3.com

页面:/news/view-1094441/ | 耗时:0.6701 s | 内存:1.89 MB | 查询:4 | 缓存读取:4 写入:0 | 加载文件:23
select * from tbl_Articles WHERE ArticleID=1094441 LIMIT 0,1
select * from tbl_Articles_data WHERE ArticleID=1094441 LIMIT 0,1
select * from tbl_Articles_sphinx where id=1094441 LIMIT 0,1
SELECT ArticleID,Title FROM tbl_Articles WHERE ArticleID IN(1108882,832763,1114002,1114698,1116109,770205,1061398,1116527,1098363,2658970,1076498,532755,1106477,1075616,3480227,1113828,3231801,2805278,1103222,1105494,2986727,557764,1102955,989126,1115947,1024534,2298399,1113946,1144226,1094833) ORDER BY field (ArticleID,1108882,832763,1114002,1114698,1116109,770205,1061398,1116527,1098363,2658970,1076498,532755,1106477,1075616,3480227,1113828,3231801,2805278,1103222,1105494,2986727,557764,1102955,989126,1115947,1024534,2298399,1113946,1144226,1094833)