天气预报15天查询> 健康> 冬季太冷如何健身

冬季太冷如何健身

更新时间: 2020-05-31 00:00:00     

1、最好把锻炼时间安排在吃过晚饭后:在吃过晚饭后锻炼,气温相对较高,空气中的二氧化碳含量较少,经过一天的工作,也有利于缓解疲劳,晚饭最好不要吃得太饱,同时也要适度锻炼,不能超过自己身体的承受能力。

2、尽量选择室外氧气充足的地方锻炼:冬季天冷,很多人喜欢到健身房、游泳馆等室内场所锻炼,冬季空气质量本来较差,室内人多的地方就更差,如果不是专业训练,最好选择合适的时间,到室外氧气充足、空气清新的地方锻炼。

3、养成有规律的作息习惯:很多人到了冬天,习惯早上睡懒觉,晚上精神好时又会熬夜。由于生活没有规律,又疏于锻炼,身体抵抗力降低,不但工作时头脑不清楚,还容易生病,所以一定要养成有规律的作息习惯,并且定时锻炼,既能保证精力充沛,又可以增强抵抗力。

关键词: 冬季 如何 健身

如有意见、反馈、侵权或投诉等情况,请联系:

电话:
邮箱:

我们将会在48小时内给与处理!

版权所有 Copyright ? 2009-2020 tianqiyubao3.com

页面:/news/view-1098735/ | 耗时:0.0981 s | 内存:1.89 MB | 查询:4 | 缓存读取:4 写入:0 | 加载文件:23
select * from tbl_Articles WHERE ArticleID=1098735 LIMIT 0,1
select * from tbl_Articles_data WHERE ArticleID=1098735 LIMIT 0,1
select * from tbl_Articles_sphinx where id=1098735 LIMIT 0,1
SELECT ArticleID,Title FROM tbl_Articles WHERE ArticleID IN(2710815,490708,1070160,734345,803353,855957,652402,716348,2025995,1915952,1128534,3204841,376802,1470560,1372322,1027960,423982,611578,1370236,3501877,1192442,797927,1942827,1394716,1270544,1396854,2364885,2787715,3064378,444973) ORDER BY field (ArticleID,2710815,490708,1070160,734345,803353,855957,652402,716348,2025995,1915952,1128534,3204841,376802,1470560,1372322,1027960,423982,611578,1370236,3501877,1192442,797927,1942827,1394716,1270544,1396854,2364885,2787715,3064378,444973)