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为什么有的教练反对做仰卧起坐

更新时间: 2020-05-14 00:00:00     

仰卧起坐姿势稍有不对,容易伤腰。而且局部锻炼没有全身运动的瘦身效果明显,比如说减肚子这种。另外,腹肌力量较弱的时候仰卧起坐是很难找准腹肌发力的感觉的,效率太低。就好比窄距俯卧撑,胸肌感觉好的人可以用来练中缝,感觉差就只能练肱三头肌了。有的动作适合初学者找感觉,但没办法上大重量或者练不出很精致的肌肉,反之亦然。当然也有两者兼备的动作,比如深蹲、硬拉。

关键词: 为什么 有的 教练 反对 仰卧起坐

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