怎么练习上篮 |
| 更新时间: 2020-10-05 00:00:00 |
练习上篮体育教程如下所示: 1、练习拍球、运球。练至盲拍的程度,即不看球可以带球熟练的跑动; 2、练习上篮的脚步。不带球,向前走步,右脚落地,然后顺势把右腿膝盖抬起,接着带动身体向上跳,动作要连贯、舒畅; 3、带球,右脚落地时将球拿在手中,左脚落地右膝盖上抬时把球向上抛,作投篮状; 4、从三分线外开始,带球沿边线往篮板的方向跑动。过二分之一半场时开始往篮板的方向跑弧线,在接近篮板时大概三米左右,开始拿球迈腿,即步骤2、3; 5、上篮时的瞄点,是篮板上的黑框右边线,球出手力度为轻柔,坚持练习即可提高上篮成功率。 关键词: 怎么 练习 |
怎么练习上篮相关经验
最热天气预报
更多>