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有便意却拉不出来怎么办

更新时间: 2021-01-10 06:59:42     

1、加快肠蠕动,增加肠腺体分泌:饮食改变,减少摄入蛋白质食物,加强纤维素食物摄取(注意:不是所有的素食均是高纤维素的,比如香蕉就不是,建议多吃白菜、青菜 )。

2、适量摄入油脂类食物,脂肪酸可以刺激胆汁分泌造成分泌性腹泻。

3、空腹水分摄入量加大,这里强调空腹,比如清晨起床就来上一大杯温度稍微偏凉的水,这样可以造成肠道高渗透环境,激发肠道蠕动。

关键词: 出来 怎么办

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