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提高身体素质的技巧

更新时间: 2021-06-19 16:47:09     

1、进行有氧运动如:跑步、跳绳之类的,完了之后进行无氧运动如:俯卧撑、仰卧起做、平板支撑等运动。

2、在饮食方面也要注意一点:早餐要吃好、午饭要吃饱、晚上不要吃太多,随便吃点就可以了。

3、在睡眠的时候也要注意:每天晚上要睡足9小时(最少8小时),中午若有时间可以再睡个30分钟左右。

关键词: 提高 身体 素质 技巧

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