天气预报15天查询> 健身> 擀面杖擀腿的正确方法

擀面杖擀腿的正确方法

更新时间: 2021-06-19 18:18:07     

1、针对小腿肌的按摩

小腿肌的内侧和外侧,慢慢往上拉提,一脚轻轻往上台,另一只脚放在地板上伸展。反手握住擀面棒,从脚跟开始朝向膝盖方向,在小腿肌的内侧和外侧用擀面棒慢慢往上滚动,另一只脚也一样。

2、针对大腿前侧的按摩

大腿前侧与外侧固定位置,慢慢往上滚动。一只脚轻轻往上抬,另一只脚放在地板上伸直。顺手握擀面棒,从膝盖上方开始往大腿根部,利用擀面棒慢慢往上滚动。调整擀面棒的位置做移动,大腿前侧与外侧固定伪政府往上滚动。另一只脚也做相同的动。

3、针对大腿后侧的按摩

沿着大腿内侧和外侧慢慢往上滚。从一只脚的膝盖外侧朝向腰骨的位置,沿着大腿外侧使用擀面棒用力慢慢往上滚动。从膝盖内侧开始往大腿根内侧方向,沿着大腿内侧使用擀面棒慢慢往上滚动。另一只脚也做一样的动作。

关键词: 擀面杖 正确 方法

如有意见、反馈、侵权或投诉等情况,请联系:

电话:
邮箱:

我们将会在48小时内给与处理!

版权所有 Copyright ? 2009-2020 tianqiyubao3.com

页面:/news/view-1150816/ | 耗时:0.7941 s | 内存:1.89 MB | 查询:4 | 缓存读取:4 写入:0 | 加载文件:23
select * from tbl_Articles WHERE ArticleID=1150816 LIMIT 0,1
select * from tbl_Articles_data WHERE ArticleID=1150816 LIMIT 0,1
select * from tbl_Articles_sphinx where id=1150816 LIMIT 0,1
SELECT ArticleID,Title FROM tbl_Articles WHERE ArticleID IN(1781962,2941386,566190,938576,3503911,2344276,2920459,472242,2201563,1164348,481456,689203,557000,699142,3506931,950752,2282692,501359,2100411,1091578,484965,2135028,1214127,916984,1167842,766614,376820,2580415,3130794,1202145) ORDER BY field (ArticleID,1781962,2941386,566190,938576,3503911,2344276,2920459,472242,2201563,1164348,481456,689203,557000,699142,3506931,950752,2282692,501359,2100411,1091578,484965,2135028,1214127,916984,1167842,766614,376820,2580415,3130794,1202145)