天气预报15天查询> 健身> 紫薯三天减肥法

紫薯三天减肥法

更新时间: 2021-06-18 21:50:04     

1、早餐:紫薯黄瓜羹。

材料:紫薯100克,黄瓜半根,牛奶200-300毫升。

做法:紫薯去皮,切成丁,煮熟。黄瓜去皮,切丁。将煮熟的紫薯、黄瓜丁、牛奶一起放入搅拌机里搅拌。

效果:排毒消脂,最适合在大鱼大肉后食用,可以避免身体吸收过多油脂。

2、午餐:梅子紫薯饭。

材料:紫薯100克,梅子10颗,糙米90克,玉米碎10克。

做法:紫薯去皮切丁,糙米洗干净。将紫薯丁、梅子、玉米碎、糙米放入电饭煲里煮熟即可。

效果:紫薯、糙米、玉米碎都含有大量的纤维素,帮助消化,有效吸附油脂,有很强的饱腹作用。

3、晚餐:紫薯蔬菜豆浆汤。

材料:紫薯50克,芋头100克,马铃薯100克,南瓜150克,豆浆500毫升,水600毫升,糖适量。

做法:紫薯、芋头、马铃薯、南瓜去皮切小方块。在锅里倒入1大汤匙油,然后加入切好的材料,拌炒均匀,再倒入水,用大火煮开。然后改为中小火煮到所有材料熟软,然后加入豆浆煮2分钟在加入糖调味即可。

4、这个紫薯减肥食谱一般连续使用两周后体重就开始下降,三周后体重可以下降10斤左右。

关键词: 减肥

如有意见、反馈、侵权或投诉等情况,请联系:

电话:
邮箱:

我们将会在48小时内给与处理!

版权所有 Copyright ? 2009-2020 tianqiyubao3.com

页面:/news/view-1153339/ | 耗时:0.4437 s | 内存:1.89 MB | 查询:4 | 缓存读取:4 写入:0 | 加载文件:23
select * from tbl_Articles WHERE ArticleID=1153339 LIMIT 0,1
select * from tbl_Articles_data WHERE ArticleID=1153339 LIMIT 0,1
select * from tbl_Articles_sphinx where id=1153339 LIMIT 0,1
SELECT ArticleID,Title FROM tbl_Articles WHERE ArticleID IN(3185599,3524442,3085054,868555,1456697,1702682,3123035,3144243,1208828,1169454,941564,959524,994415,531211,3125566,3107612,3454974,1135655,1167848,1091076,1777457,517194,731765,610860,1876369,615611,3208540,667797,801994,3037666) ORDER BY field (ArticleID,3185599,3524442,3085054,868555,1456697,1702682,3123035,3144243,1208828,1169454,941564,959524,994415,531211,3125566,3107612,3454974,1135655,1167848,1091076,1777457,517194,731765,610860,1876369,615611,3208540,667797,801994,3037666)