如何放松小腿肌肉 |
更新时间: 2024-04-26 16:07:14 |
1、拉伸腿部肌肉可以让腿部肌肉放松。 2、放松小腿的话可以站在台阶上,后脚掌悬空,然后脚跟往下压,也是压到最低点的时候坚持15秒,反复3-4次。这样肌肉会放松并且肌肉纤维会拉长拉直,并且放松。 3、记得拉的时候不要来回振,要拉到顶点然后保持动作,要不然达不到效果。 关键词: 如何 放松 小腿 肌肉 |
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