天气预报15天查询> 生活> 产后瘦身减肥方法

产后瘦身减肥方法

更新时间: 2021-06-14 15:37:23     

1、产后瘦身操,瘦身操可以强健产后腹部的肌肉,以促进子宫的恢复。由于妈咪们在怀孕时,身体产生了许多变化,尤其是因肥胖导致的产后肌肉松弛以及生产带来的子宫损伤,这些都可以通过产后瘦身操来最大程度地减轻。

2、产后瑜伽,产后瑜伽也是专为产后减肥的妈咪们量身定制的减肥运动哦。瑜伽不仅可以强身健体、调节生理平衡,还能帮助产后的妈咪们调节情绪,这对产后身体缺乏线条、形体肥胖的妈咪来说是再适合不过的减肥方法。

3、散步减肥法,散步不属于激烈运动,但又比那些轻柔的减肥运动作用大,所以散步减肥也很适合产后需要减肥的妈咪。找个合适的时间出去散散步,保持散步的时长与步行速度,你将会越来越瘦。

4、仰卧起坐,仰卧起坐对于减去腹部脂肪非常有效,只要妈咪们持之以恒,腹部赘肉就会一点点消失!卧起坐的正确做法是先平躺下来,然后双手抱住头部后方,双腿膝盖弯曲,大小腿成90度,接着腰腹部用力将上半身撑起来,再放下,这样不断重复。

关键词: 产后 减肥 方法

如有意见、反馈、侵权或投诉等情况,请联系:

电话:
邮箱:

我们将会在48小时内给与处理!

版权所有 Copyright ? 2009-2020 tianqiyubao3.com

页面:/news/view-1170372/ | 耗时:0.4807 s | 内存:1.89 MB | 查询:4 | 缓存读取:4 写入:0 | 加载文件:23
select * from tbl_Articles WHERE ArticleID=1170372 LIMIT 0,1
select * from tbl_Articles_data WHERE ArticleID=1170372 LIMIT 0,1
select * from tbl_Articles_sphinx where id=1170372 LIMIT 0,1
SELECT ArticleID,Title FROM tbl_Articles WHERE ArticleID IN(511371,524616,822998,1315367,524516,2526277,693477,1096553,495479,2930166,3130799,1361543,1121400,3390436,1076215,1625894,1068434,807192,877269,835756,80452,493924,962466,966714,1964275,689504,81054,2221428,938212,1005245) ORDER BY field (ArticleID,511371,524616,822998,1315367,524516,2526277,693477,1096553,495479,2930166,3130799,1361543,1121400,3390436,1076215,1625894,1068434,807192,877269,835756,80452,493924,962466,966714,1964275,689504,81054,2221428,938212,1005245)