羽毛球辅助训练有哪些呢 |
| 更新时间: 2020-10-06 00:00:00 |
1、跳绳:跳绳辅助练习可以增加腿部力量和身体协调性。 2、俯卧撑:练习手臂力量。 3、仰卧起坐和两头起;练习腰、腹、背肌。 4、绕腕:用瓶子装满水,绕腕练腕力。 5、挥网球拍:练习腕力和臂力。 6、腿部力量练习——专项步伐。 这些练习可以提高身体协调性、灵活性,并大大增强下肢力量。 关键词: 羽毛球 辅助 训练 哪些 |
羽毛球辅助训练有哪些呢相关经验
最热天气预报
更多>