天气预报15天查询> 健康> 一分钟仰卧起坐标准多少个

一分钟仰卧起坐标准多少个

更新时间: 2022-01-14 09:53:20     

1、说到一分钟仰卧起坐标准多少个这个问题,实际上不同年龄阶段的群体,仰卧起坐的标准是不同的,并且男人和女人做仰卧起坐的标准也是不同的,但是一般来说一分钟内只要能做到45个仰卧起坐,那么就意味着自己的频率是标准的。

2、标准的俯卧撑是:a、双臂伸直,双手撑地,双腿绷直与臀部,头部保持一线。b、胳膊的肘关节弯曲,胸部下降至立地面一拳处停止。c、身体再恢复到a。如此连续反复做。

3、增加腹部肌肉的力量,在仰卧起坐的过程中腹部肌肉群用力较多,长期锻炼主要提升了腹部的力量,能让肌肉群变得更发达,是锻炼腹肌的有效办法之一,配合其他有氧运动,能在减肥和健美两方面起作用,而单纯的仰卧起坐不能更好的消耗脂肪。

关键词: 分钟 仰卧起坐 标准 多少

如有意见、反馈、侵权或投诉等情况,请联系:

电话:
邮箱:

我们将会在48小时内给与处理!

版权所有 Copyright ? 2009-2020 tianqiyubao3.com

页面:/news/view-1255156/ | 耗时:0.1379 s | 内存:1.89 MB | 查询:4 | 缓存读取:4 写入:0 | 加载文件:23
select * from tbl_Articles WHERE ArticleID=1255156 LIMIT 0,1
select * from tbl_Articles_data WHERE ArticleID=1255156 LIMIT 0,1
select * from tbl_Articles_sphinx where id=1255156 LIMIT 0,1
SELECT ArticleID,Title FROM tbl_Articles WHERE ArticleID IN(3416977,3577386,2725540,3173069,1258676,3015607,457453,1257569,1257704,3507757,3352405,422513,551038,2077264,1270606,3147056,3437777,479068,611244,2034056,758109,1371297,3578230,1033229,2355896,3579296,367071,3485564,1703042,3067665) ORDER BY field (ArticleID,3416977,3577386,2725540,3173069,1258676,3015607,457453,1257569,1257704,3507757,3352405,422513,551038,2077264,1270606,3147056,3437777,479068,611244,2034056,758109,1371297,3578230,1033229,2355896,3579296,367071,3485564,1703042,3067665)