腹肌轮能减肚子吗 |
| 更新时间: 2022-01-19 09:05:17 |
1、腹肌轮这种健身器械,我们从名字上来看就知道它一定是和我们锻炼腹肌有关系的,那么这个器械确实是锻炼腹肌以及肚子很有效的一种健身器械。因为我们在使用腹肌轮的过程中,虽然我们的腹部可能没有直接接触腹肌轮,但是我们需要借助腹肌轮让我们的身体能够支撑在地面上,所以需要借助腹部发力,能够起到很好的瘦肚子的作用。 2、一般我们在使用腹肌轮时,会做腹肌轮平板前后推。也就是一开始我们需要像在做平板支撑一样,让我们的身体支撑在地面上,但是这时候我们的双手不是放在地面上的,而是在腹肌轮上,这样我们身体与地面的距离会更好一些。然后我们手握住腹肌轮的把手位置,将腹肌轮先往头部向上方向推,然后再将腹肌轮拉回到我们的肩部左右的位置,一直重复这个向前向后的动作,至少完成前后15次为一组。 3、腹肌轮在使用的过程中我们一定要注意,因为这个动作有一定的难度,所以我们需要先有基础,应该先练好平板支撑。其次,要注意我们在将腹肌轮往外推的过程中不能推出太多,不然我们容易收不回腹肌轮,也容易在这个过程中受伤。 关键词: 肚子 |
腹肌轮能减肚子吗相关经验
相关推荐
- 孕晚期有种痛经的感觉原因 怀孕初期有痛经的感觉怎么回事
- 死胎可以测出来怀孕吗 怀孕初期如何知道死胎
- 四维预约不上怎么办 四维彩超网络预约的好处
- 孕晚期胎停是什么原因 孕晚期怎么避免胎停
- 孕晚期胎动下面疼怎么回事 胎动会痛吗
- 孕13周胎盘下缘达宫内口是什么意思 胎盘前置怎么办
- 2024全球十大癌症医院
- 2024美国最好的癌症医院排名前十
- 怀孕39天有胎心吗 怀孕39天b超能看到吗
- 孕妇做什么运动降血糖
- 孕妇血糖5.1及注意事项
- 吸氧后胎动减少怎么办
- 四维胎心155是女孩吗
- 早产儿脑瘫前期特征
- 怀孕期间宝宝一直在睡觉么
- 孕12周胎盘低怎么办
- 孕十周基础体温下降0.4怎么回事
- 孕38周胎心120正常吗
- 怀孕后天天吃鹅蛋好吗
- 雌二醇下降多少会胎停
最热天气预报
更多>