腹部脂肪厚怎样减掉 |
| 更新时间: 2022-02-12 11:04:18 |
第一、 跑步 跑步是一个全身减脂的有氧运动,所以也可以减掉肚子上的脂肪。但是要注意跑步前后要拉伸。 第二、 跳绳 跳绳也是一个全身减脂的有氧运动,可以帮助你减掉肚子上的脂肪。每天跳1000下,你会有意想不到的收获。 第三、 仰卧起坐 仰卧起坐是专门针对腹部的一个运动,每天做仰卧起坐可以大量消耗你肚子上的脂肪。 第四、 平板支撑 如果你想要减掉你肚子上的脂肪,那么你可以尝试平板支撑。将你肚子上的肌肉紧崩在一起,可以加速它的脂肪燃烧。 关键词: 腹部 脂肪 怎样 减掉 |
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