慢跑一分钟多少步减肥 |
| 更新时间: 2020-11-05 00:00:00 |
慢跑一分钟160-200步,每次跑至少5公里,一个星期至少跑3次,这样坚持两三个月后就有减肥的效果。 慢跑(英语:Jogging或称Footing),亦称为缓步、缓跑或缓步跑,是一种中等强度的有氧运动,目的在以较慢或中等的节奏来跑完一段相对较长的距离,以达到热身或锻炼的目的。 关键词: 慢跑 分钟 多少 减肥 |
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