天气预报15天查询> 健身> 蛙泳手臂划水技巧

蛙泳手臂划水技巧

更新时间: 2021-03-05 15:59:22     

1、开始姿势,蹬腿结束时,两臂前伸,与水平面平行,掌心向下,身体保持流线形。

2、抓水,两肩和手臂前伸,手腕向前、向外、向下方勾手,应感觉到水对前臂和手掌的压力。抓水结束时,两臂分开到约成45°角。滑下抓水基本不产生推进力,其目的就是 给划水创造有利条件。

3、划水是产生推进力的主要部分。划水开始时,两手继续外分,手臂向外旋转,同时曲肘、曲腕,保持高肘划水。划水的前一部分手臂同时向外、向下和向后运动,而后一部分手臂同时向内、向下和向后运动。

4、蛙泳移臂是四种姿势中唯一在水下完成的。尽管目前有些运动员为了减小移臂的阻力采用从水面上移臂的方法,但由于这样做容易使腿下沉,所以并不流行。移臂是在收手的基础上完成的。通过向前伸肩和伸肘,两臂前移至开始姿势。移臂时,掌心可以向下,也可以向内,在即将结束时再转为向下。

关键词: 蛙泳 手臂 划水 技巧

如有意见、反馈、侵权或投诉等情况,请联系:

电话:
邮箱:

我们将会在48小时内给与处理!

版权所有 Copyright ? 2009-2020 tianqiyubao3.com

页面:/news/view-1339668/ | 耗时:0.8640 s | 内存:1.89 MB | 查询:4 | 缓存读取:4 写入:0 | 加载文件:23
select * from tbl_Articles WHERE ArticleID=1339668 LIMIT 0,1
select * from tbl_Articles_data WHERE ArticleID=1339668 LIMIT 0,1
select * from tbl_Articles_sphinx where id=1339668 LIMIT 0,1
SELECT ArticleID,Title FROM tbl_Articles WHERE ArticleID IN(677518,3104258,612570,2630592,562521,3483726,3061571,3404289,80051,2152591,961058,1203128,1403155,1161274,3402927,1142922,2897624,864953,3256072,3096734,1113711,3947432,1043488,3138845,846293,660223,567022,3488983,2916662,2757234) ORDER BY field (ArticleID,677518,3104258,612570,2630592,562521,3483726,3061571,3404289,80051,2152591,961058,1203128,1403155,1161274,3402927,1142922,2897624,864953,3256072,3096734,1113711,3947432,1043488,3138845,846293,660223,567022,3488983,2916662,2757234)