怎样成功快速戒烟 |
| 更新时间: 2022-02-17 11:40:24 |
第一、 告诉周围人你在戒烟 你告诉了别人你在戒烟,不仅杜绝了他们给你递烟,还会让别人默默的监督你是否一直在戒烟。 第二、 减量吸烟 平时一天三只烟,那么就慢慢的改掉,前一周每天只吸两只烟,第二个星期就只吸一支烟,后来慢慢地减少对烟的依赖。 第三、 找寻烟的代替物 每次想抽烟的时候,就找口香糖等东西让嘴闲不下来,或者可以去买市面上的烟嘴过滤器等等。 第四、 找吸烟的原因 每次想吸烟的时候,就把想吸烟的原因写下来,总结一下自己因为什么而频繁想抽烟,去改变这种想吸烟的情景,可以减少想吸烟的次数。 关键词: 怎样 成功 快速 戒烟 |
怎样成功快速戒烟相关经验
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