天气预报15天查询> 健身> 瘦肚子的运动

瘦肚子的运动

更新时间： 2021-01-04 01:16:43

1、平板支撑跳跃：用手臂跟脚尖支撑在地板上，背部挺直，脚并拢，开始往外跳。

2、仰卧抬腿：躺在地上，手臂张开紧贴地板，双腿90度向上伸直，再放下，反复做。

3、仰卧左右抬腿：与前一个动作类似，腿抬到最高处后，向左右两边倒，再旋转回另一侧，一左一右。

4、俯卧提膝：回到平板支撑的动作，双腿交替往前蹬。

5、俄罗斯旋体：手合在一起，往身体的两侧旋转，可以把腿悬空。

6、俯卧提膝静止：保持俯卧提膝的动作静止不动，左右两边各坚持15秒。

7、仰卧旋转抬腿：回到仰卧抬腿的动作，腿尽量向上蹬，左右来回旋转，用脚画圈。

8、空中脚踩单车：平躺在地板上，双手背于脑后，腿部交替往外蹬，类似骑单车的动作。

关键词：肚子运动

瘦肚子的运动相关经验

相关推荐

最热天气预报更多>

重点城市天气预报

最新天气资讯更多>

导航网址

如有意见、反馈、侵权或投诉等情况，请联系:

电话:

邮箱:

我们将会在48小时内给与处理！

版权所有 Copyright ? 2009-2020 tianqiyubao3.com

页面:/news/view-1437737/ | 耗时:0.9746 s | 内存:1.89 MB | 查询:4 | 缓存读取:4 写入:0 | 加载文件:23
select * from tbl_Articles WHERE ArticleID=1437737 LIMIT 0,1
select * from tbl_Articles_data WHERE ArticleID=1437737 LIMIT 0,1
select * from tbl_Articles_sphinx where id=1437737 LIMIT 0,1
SELECT ArticleID,Title FROM tbl_Articles WHERE ArticleID IN(1149841,3476939,967350,642332,651756,395301,2434756,1192004,782543,2761361,964223,393423,1710174,976251,1170271,1099266,747403,1196366,1672721,439318,1677196,955855,1195646,544374,1143941,1194170,533760,1075878,2447594,1205179) ORDER BY field (ArticleID,1149841,3476939,967350,642332,651756,395301,2434756,1192004,782543,2761361,964223,393423,1710174,976251,1170271,1099266,747403,1196366,1672721,439318,1677196,955855,1195646,544374,1143941,1194170,533760,1075878,2447594,1205179)