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有哪些可以自我牵引颈椎的办法啊

更新时间: 2020-07-05 00:00:00     

自我牵引颈椎的方法有:

1、买一个颈部的牵引椅,可以在坐立时牵引颈椎;

2、不要顺时针或逆时针转动颈部,多做前倾后仰的动作也能达到自我牵引颈椎的效果;

3、改善坐姿,预防颈椎病的形成;

4、多游泳,学习八段锦也可自我牵引颈椎。

关键词: 哪些 可以 自我 牵引 颈椎 办法

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