天气预报15天查询> 健身> 消除肌肉疲劳方法

消除肌肉疲劳方法

更新时间: 2021-01-05 12:24:07     

1、在运动的过程中,长时间的剧烈运动会导致肌肉出现疼痛,并出现疲劳的感觉。要消除肌肉疲劳的感觉,在运动后,适当地做一些放松运动,对消除肌肉疲劳的感觉非常有好处。可以慢走或是慢跑200米左右的路程,然后,躺在床上或椅子上面休息。还可以做一些伸展肢体的体操。

2、运动后,按摩也是消除肌肉疲劳的比较有效的方法之一。在按摩的时候,最好按照一定的顺序进行,如在进行推拿的时候,可以先按摩大肌肉群,然后在按摩小肌肉群,通常在一次肢体按摩结束后,在按摩另一侧肢体。

3、在运动时,由于体内血液循环的重新发布,导致身体重要器官的供血减少,而骨骼肌血管中的血液减少,在运动结束后,如果立即洗澡,很容易导致体内的身体重要器官的血流分布减少,从而出现不适现象,有可能会出现头晕等不适现象。

关键词: 消除 肌肉 疲劳 方法

如有意见、反馈、侵权或投诉等情况,请联系:

电话:
邮箱:

我们将会在48小时内给与处理!

版权所有 Copyright ? 2009-2020 tianqiyubao3.com

页面:/news/view-1491996/ | 耗时:0.9923 s | 内存:1.89 MB | 查询:4 | 缓存读取:4 写入:0 | 加载文件:23
select * from tbl_Articles WHERE ArticleID=1491996 LIMIT 0,1
select * from tbl_Articles_data WHERE ArticleID=1491996 LIMIT 0,1
select * from tbl_Articles_sphinx where id=1491996 LIMIT 0,1
SELECT ArticleID,Title FROM tbl_Articles WHERE ArticleID IN(839852,2035049,1300124,718621,553019,1074461,1149742,1526553,2024955,841073,1216749,1474830,1194156,767017,671094,997087,645067,909288,1489133,604138,1971690,1173758,1536575,667671,587655,1008284,887676,714506,713369,1208934) ORDER BY field (ArticleID,839852,2035049,1300124,718621,553019,1074461,1149742,1526553,2024955,841073,1216749,1474830,1194156,767017,671094,997087,645067,909288,1489133,604138,1971690,1173758,1536575,667671,587655,1008284,887676,714506,713369,1208934)