天气预报15天查询> 体育> 两百米跑步方法

两百米跑步方法

更新时间: 2021-01-06 16:11:51     

1、起跑首先要注意的,就上道后要集中精力,听到“预备”时深吸气,听到枪声迅速起跑。为了方便于弯道起跑后能有一段直线距离进行加速,就在弯道右侧安装起跑器,没有起跑器应该在这个地方做起跑姿势,方向对着弯道的切线方向。弯道起跑后,前几步应沿着内侧分道线的切线跑进,加速距离应当缩短,在进入弯道时,沿着内侧跑,身体及时向内侧倾斜,加大右侧腿和臂的摆动力量和幅度。直道上就和百米跑的中途跑技术一样了。

2、跑步过程中尽量用前脚掌着地,这样可以使接触地面的时间短。

3、提高步频是提高速度,拉大步伐是最有效的方式。要尽量减少呼吸的次数,特别是在冲刺阶段。

关键词: 两百 跑步 方法

如有意见、反馈、侵权或投诉等情况,请联系:

电话:
邮箱:

我们将会在48小时内给与处理!

版权所有 Copyright ? 2009-2020 tianqiyubao3.com

页面:/news/view-1531199/ | 耗时:0.2368 s | 内存:1.89 MB | 查询:4 | 缓存读取:4 写入:0 | 加载文件:23
select * from tbl_Articles WHERE ArticleID=1531199 LIMIT 0,1
select * from tbl_Articles_data WHERE ArticleID=1531199 LIMIT 0,1
select * from tbl_Articles_sphinx where id=1531199 LIMIT 0,1
SELECT ArticleID,Title FROM tbl_Articles WHERE ArticleID IN(2245228,2782480,708578,1133586,3285243,763020,420316,1081200,1021647,720481,1196674,891263,668483,2077837,1086457,3442199,3134646,2097419,1994062,1499761,2485885,3487732,842669,600011,1005122,730526,2009304,1007520,1173067,1132766) ORDER BY field (ArticleID,2245228,2782480,708578,1133586,3285243,763020,420316,1081200,1021647,720481,1196674,891263,668483,2077837,1086457,3442199,3134646,2097419,1994062,1499761,2485885,3487732,842669,600011,1005122,730526,2009304,1007520,1173067,1132766)