怎么训练身体平衡性 |
| 更新时间: 2020-10-05 00:00:00 |
平衡能力是身体素质的一种,它是指抵抗破坏平衡的外力,以保持全身处于稳定状态的能力。平衡能力也指维持身体姿势的能力,特别在较小的支撑面上,控制身体重心的能力。平衡能力是一切静态与动态活动的基础能力。 训练身体平衡性的方法有:踝关节稳定性训练、下肢力量训练、核心稳定训练、功能性稳定训练。 关键词: 怎么 训练 身体 平衡 |
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