如何练胸肌 练胸肌的三大方法 |
| 更新时间: 2020-11-04 00:00:00 |
1、双手分别握杠,两臂支持身体在双杠上,肘关节微曲不要锁定,膝盖弯曲,保持悬空。 2、肘关节弯曲,控制肌肉发力,使身体慢慢下沉至最低点,肩部和肘关节接近一条直线,动作底端保持2-3秒。 3、胸肌发力撑起,回到初始姿势,重复 关键词: 如何 三大 方法 |
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