天气预报15天查询> 健身> 怎样练出筷子腿男

怎样练出筷子腿男

更新时间: 2021-01-07 01:25:13     

1、巧用瑜伽球:瑜伽球是健身中不可少的健身器材,每天睡前把双腿放在瑜伽球上,之后双手抱头做仰卧起坐的动作,这种方式不仅可以很好的瘦肚子,也可以燃烧腿部的脂肪,让腿变得纤细苗条。

2、坐式蹬腿:可以坐在床上或者瑜伽垫上,用胳膊和臀部来支撑,同时上班身自然挺直,之后做蹬腿的动作,这个方式可以帮助很好的瘦腿,燃烧腿部脂肪,长期坚持,腿也变得越来越细。

3、泡脚+按摩腿部:晚上睡前用40度左右的温水泡泡脚,泡脚先促进血液循环,很适合手脚冰凉,下半身血液循环不畅的人,泡10到15分钟,之后简单的按摩腿部,像拧毛巾的方式,或者从下而上,从上而下的敲打方式,都是可以很好的瘦腿的。

关键词: 怎样 练出 筷子

如有意见、反馈、侵权或投诉等情况,请联系:

电话:
邮箱:

我们将会在48小时内给与处理!

版权所有 Copyright ? 2009-2020 tianqiyubao3.com

页面:/news/view-1546052/ | 耗时:0.1270 s | 内存:1.89 MB | 查询:4 | 缓存读取:4 写入:0 | 加载文件:23
select * from tbl_Articles WHERE ArticleID=1546052 LIMIT 0,1
select * from tbl_Articles_data WHERE ArticleID=1546052 LIMIT 0,1
select * from tbl_Articles_sphinx where id=1546052 LIMIT 0,1
SELECT ArticleID,Title FROM tbl_Articles WHERE ArticleID IN(3279389,1192257,2662649,1153388,819010,2843201,622525,950752,3460327,3284158,1563404,939719,1858248,2373346,3152464,1075223,542406,3517988,3480166,2990404,717214,3295557,1474830,1174383,2316529,3297308,455397,439318,1677196,1635129) ORDER BY field (ArticleID,3279389,1192257,2662649,1153388,819010,2843201,622525,950752,3460327,3284158,1563404,939719,1858248,2373346,3152464,1075223,542406,3517988,3480166,2990404,717214,3295557,1474830,1174383,2316529,3297308,455397,439318,1677196,1635129)