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每天跑十公里多久能瘦多少

更新时间: 2020-11-04 00:00:00     

坚持30天能瘦五斤,前提是多吃蔬菜和水果,尽量吃粗粮。还要注意每天控制面条和米饭的食物,多吃那些蛋白质含量非常高的新鲜肉类。跑步是指陆生动物使用足部,移动最快捷的方式。它在运动上的定义是一种步伐,双脚不会同一时间碰到地面。

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