天气预报15天查询> 健身> 爬楼梯减肥正确方法

爬楼梯减肥正确方法

更新时间: 2021-01-08 03:19:14     

1、爬楼梯的运动量比较大,对于减肥来说,比跑步更加的有效。在上楼的过程中,我们其实是要逆向地球引力运动的,而且需要全身都紧张起来,用腿部带动身体向上攀登,同时上半身也要配合用力才能完成,所以运动过后常常大汗淋漓,因为全身的热量消耗得非常大。

2、爬楼梯的减肥效果其实可以和爬山相提并论,但是相比起来却要方便得多。我们可以在户外找一个有较长阶梯的地方进行练习,上班族也可以利用上下班的时间,放弃坐电梯,而是以爬楼梯的方式进行出入。

关键词: 楼梯 减肥 正确 方法

如有意见、反馈、侵权或投诉等情况,请联系:

电话:
邮箱:

我们将会在48小时内给与处理!

版权所有 Copyright ? 2009-2020 tianqiyubao3.com

页面:/news/view-1583948/ | 耗时:0.8515 s | 内存:1.89 MB | 查询:4 | 缓存读取:4 写入:0 | 加载文件:23
select * from tbl_Articles WHERE ArticleID=1583948 LIMIT 0,1
select * from tbl_Articles_data WHERE ArticleID=1583948 LIMIT 0,1
select * from tbl_Articles_sphinx where id=1583948 LIMIT 0,1
SELECT ArticleID,Title FROM tbl_Articles WHERE ArticleID IN(582972,1010644,1300124,482026,733896,3341382,3495759,82058,943520,877836,3284158,1019525,793890,734032,1125224,1187586,964551,1074993,546480,448961,555082,742564,511261,2494466,839635,932738,3116701,695613,868555,3508348) ORDER BY field (ArticleID,582972,1010644,1300124,482026,733896,3341382,3495759,82058,943520,877836,3284158,1019525,793890,734032,1125224,1187586,964551,1074993,546480,448961,555082,742564,511261,2494466,839635,932738,3116701,695613,868555,3508348)