哪些运动适合女生减脂塑形 |
| 更新时间: 2020-11-23 00:00:00 |
1、跑步 跑步属于有氧运动之一,是一项不错的塑身运动,户外跑或者去健身房都可以 2、跳绳 跳绳可以锻炼全身肌肉,是一项非常锻炼人的运动,它对空间没有特别的要求,在家、小区里或者广场上都可以,只要随身携带一根跳绳随时随地都可以开展的运动 3、侧压腿 这属于拉伸动作,但减脂塑形效果很不错,坚持做会达到瘦腿和美腿的效果哦,不过在做这个动作的时候一定要让腿部跟身体保持直行,不然没有多大效果 4、深蹲 深蹲属于局部塑型运动,但如果能长期坚持绝对能给你带来意外惊喜 5、平板支撑 平板支撑虽属于瑜伽类项目,但刚开始练的时候还是有点难度的,不过对于塑型却是个好方法,娱乐圈很多明星都在做的一项运动哦! 关键词: 哪些 运动 适合 女生 |
哪些运动适合女生减脂塑形相关经验
最热天气预报
更多>