如何提高最大摄氧量与肺活量 |
| 更新时间: 2020-10-22 00:00:00 |
1、基础心肺能力训练。包括跑步、游泳、自行车、跳绳等运动项目,是我们进行心肺能力训练的重要手段。 2、专项的心肺能力训练,需要配合专项特征,采用高强度,短间歇,高刺激的方法,。 最大摄氧量,也称为“氧极限”,当运动强度增加到一定限度后,人体的摄氧和用氧能力不再继续增加。虽然最大摄氧量与耐力运动的能力具有相关性,但并不等于说最大摄氧量高的人一定会在耐力运动中有更好的表现,因为人体运动是一个复杂的过程,摄氧能力只是其中的一个因素。 关键词: 如何 提高 肺活量 |
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