天气预报15天查询> 健身> 减肚子上方的肥肉方法

减肚子上方的肥肉方法

更新时间: 2021-03-14 10:58:55     

1、仰卧交替脚跟接触。要躺在地板上,用手去触摸脚后跟,停留1秒后换边,这样能够有效减掉肚子上的肥肉。

2、仰卧屈膝举腿。要躺在地板上,双手平放在大腿两侧,抬起双脚,可以让膝盖弯曲九十度,或者将两腿在空中尽力伸直。用你的腹部肌肉抬起臀部,这样能够有效减掉肚子上的肥肉。

3、仰卧卷腹。要向前卷曲你的上半身,把你的肩胛骨卷起刚刚离开地面,在最高点停留1~2秒,然后缓慢下降,保持肩胛骨离地,这样能够有效减掉肚子上的肥肉。

4、跑步是健身中最有效的减肥方式,跑步不仅能减去肚子上的赘肉,而且能让全身都处于运动状态,想要减掉肚子上的赘肉跑步是必不可少的。

关键词: 肚子 上方 肥肉 方法

如有意见、反馈、侵权或投诉等情况,请联系:

电话:
邮箱:

我们将会在48小时内给与处理!

版权所有 Copyright ? 2009-2020 tianqiyubao3.com

页面:/news/view-1630170/ | 耗时:0.8553 s | 内存:1.89 MB | 查询:4 | 缓存读取:4 写入:0 | 加载文件:23
select * from tbl_Articles WHERE ArticleID=1630170 LIMIT 0,1
select * from tbl_Articles_data WHERE ArticleID=1630170 LIMIT 0,1
select * from tbl_Articles_sphinx where id=1630170 LIMIT 0,1
SELECT ArticleID,Title FROM tbl_Articles WHERE ArticleID IN(3481189,790546,3440839,1413263,3516344,470847,459470,3427587,2952543,567414,2910447,2103991,906473,2488162,2174391,522016,2925321,497532,2807105,1570672,3185741,587655,510131,1309670,567022,392791,684781,3157332,1154667,3483726) ORDER BY field (ArticleID,3481189,790546,3440839,1413263,3516344,470847,459470,3427587,2952543,567414,2910447,2103991,906473,2488162,2174391,522016,2925321,497532,2807105,1570672,3185741,587655,510131,1309670,567022,392791,684781,3157332,1154667,3483726)