漂移板单脚踩时另一只脚如何摆动 |
| 更新时间: 2020-09-13 00:00:00 |
训练方法: 1、单脚站立,另外一个脚悬空,做前后来回摆动练习,每天200次,初期可以适量减少,逐渐增加,可以增加全身腰部的协调性,增加平衡感,并且增加腰部力量; 2、弓步站立,10分钟至30分钟,根据自己现阶段的力量控制,训练的好处就是增加大腿内侧力量。 滑行练习: 1、将一板放在前面,用单脚踩板至目标板并且踩上即算成功,循序渐进,这个训练可以由0.5米逐渐增加, 这样可以明显看出你的进步; 2、漂移滑行中有目的的把重心放置于一个脚上,后期甚至可以把一板推开,并单脚踩板追赶。 关键词: 漂移 如何 摆动 |
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