怎么增强踢球的力量 |
| 更新时间: 2021-01-10 01:26:09 |
1、可以通过锻炼来增强动作:杠铃自由深蹲:做4组,每组6个。弓步蹲:做4组,每组6个。倒蹬:做4组,每组4个。坐姿腿屈伸: 做4组,每组3个。俯卧腿弯举: 做4组,每组6个。 2、这样长期坚持,腿部的肌肉力量就会增加的,然后锻炼完之后,休息两天在进行下一次的锻炼,因为肌肉是需要时间去恢复的。 关键词: 怎么 增强 踢球 力量 |
怎么增强踢球的力量相关经验
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