跑800米前如何热身 |
| 更新时间: 2020-09-12 00:00:00 |
1、先慢跑微出汗就可以。 2、做压腿、压腰、转体、抻肩等活动,将相关的关节、韧带、肌肉都活动开。 3、做2、3个30米的加速跑。 4、上跑道后做几次原地的纵跳,提高一下兴奋。 5、这段时间要注意保持体温,不要使身体凉下来。 6、比赛前,不要太紧张。要充满自信。 关键词: 如何 热身 |
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