天气预报15天查询> 健身> 健身力量训练指什么

健身力量训练指什么

更新时间: 2021-03-16 16:02:45     

1、力量训练是指通过身体克服阻力以达到强健肌肉目的的一种运动方式,力量训练属于无氧运动。

2、力量训练是通过多次多组有节奏的负重练习达到改善肌肉群力量、耐力和形状的运动方式。力量训练的训练方法以爆发力和身体整体力量为主,训练也主要采取大重量的方式进行。力量训练的主要项目有训炼背部肌肉力量的引体向上、训炼胸部肌肉力量的哑铃卧推或哑铃飞鸟、训炼腿部肌肉力量的杠铃深蹲、训炼肩部肌肉力量的杠铃或哑铃推举、训练臂部肌肉力量的杠或哑铃铃弯举、训练腹部肌肉力量的仰卧起坐。

关键词: 健身 力量 训练 什么

如有意见、反馈、侵权或投诉等情况,请联系:

电话:
邮箱:

我们将会在48小时内给与处理!

版权所有 Copyright ? 2009-2020 tianqiyubao3.com

页面:/news/view-1705959/ | 耗时:0.4520 s | 内存:1.89 MB | 查询:4 | 缓存读取:4 写入:0 | 加载文件:23
select * from tbl_Articles WHERE ArticleID=1705959 LIMIT 0,1
select * from tbl_Articles_data WHERE ArticleID=1705959 LIMIT 0,1
select * from tbl_Articles_sphinx where id=1705959 LIMIT 0,1
SELECT ArticleID,Title FROM tbl_Articles WHERE ArticleID IN(3446622,3419616,2255182,2035136,3252766,971065,3869980,2158328,3494160,724056,3464157,1610192,3333345,3501211,1153388,2821959,964523,593274,3364004,1545351,762551,1698468,3932198,1958804,471527,2471173,948520,651756,658966,473622) ORDER BY field (ArticleID,3446622,3419616,2255182,2035136,3252766,971065,3869980,2158328,3494160,724056,3464157,1610192,3333345,3501211,1153388,2821959,964523,593274,3364004,1545351,762551,1698468,3932198,1958804,471527,2471173,948520,651756,658966,473622)