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一百米怎么跑得更快

更新时间: 2020-11-10 00:00:00     

一百米跑得更快的方法:

1、平时拉拉腿部的韧带。

2、练长跑来提高自己的腿部力量和耐力。

3、练习“兔子蹦”,双手抱头,脚尖点地,原地蹲下,上下的跳。

4、多打篮球。

5、跑步时的步子要大,要用脚尖跑。

6、每次练习后用温水泡泡脚,按摩下。

关键词: 一百 怎么

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