天气预报15天查询> 其他> 怎样才能成为格斗高手

怎样才能成为格斗高手

更新时间： 2020-09-21 00:00:00

1、清早最少跑5公里长跑、变速跑、加速跑，练耐力、速度、爆发力；

2、仰卧起坐练腹肌一组60个做4组，拳头俯卧撑，胸肌每组30个做4组；

3、深蹲,蛙跳、鸭步、有能力的再做负重深蹲，练大腿和小腿肌肉；

4、压腿提高自身的柔韧性；

5、金鸡独立，每次最少站2分钟，提高身体平衡感；

6、练步法、身法、拳法、眼法、腿法，摔法；

7、最后找对手实战，一来提高实战水平，二来提高抗击打能力。

关键词：怎样才能成为格斗高手

怎样才能成为格斗高手相关经验

相关推荐

最热天气预报更多>

重点城市天气预报

最新天气资讯更多>

导航网址

如有意见、反馈、侵权或投诉等情况，请联系:

电话:

邮箱:

我们将会在48小时内给与处理！

版权所有 Copyright ? 2009-2020 tianqiyubao3.com

页面:/news/view-1726546/ | 耗时:0.5625 s | 内存:1.89 MB | 查询:4 | 缓存读取:4 写入:0 | 加载文件:23
select * from tbl_Articles WHERE ArticleID=1726546 LIMIT 0,1
select * from tbl_Articles_data WHERE ArticleID=1726546 LIMIT 0,1
select * from tbl_Articles_sphinx where id=1726546 LIMIT 0,1
SELECT ArticleID,Title FROM tbl_Articles WHERE ArticleID IN(155833,524101,1423414,1961625,1085576,1816696,1041529,1110644,1593047,292455,170396,1090937,1081835,602396,1077274,997166,1419797,1440132,528582,108562,2055208,162328,926229,398100,1412187,1695233,500715,1051283,1710004,218635) ORDER BY field (ArticleID,155833,524101,1423414,1961625,1085576,1816696,1041529,1110644,1593047,292455,170396,1090937,1081835,602396,1077274,997166,1419797,1440132,528582,108562,2055208,162328,926229,398100,1412187,1695233,500715,1051283,1710004,218635)