跳绳1个小时能消耗多少卡路里? |
更新时间: 2024-04-27 21:41:42 |
1、跳绳一小时消耗880卡,要减去一公斤脂肪需消耗7700卡,也就是要跳绳近9个小时。(这是在不增加能量摄入的情况下) 2、节食+跳绳+适量的运动,按一天跳绳1小时,摄入能量与日常活动持平的情况下,再进行适量运动(最好是有氧,这样才燃烧脂肪,需要心率达到130左右)的情况下,每天消耗跳绳880+适量运动420=1300,一个月:1300*30=39000,减肥39000/7700=5.065公斤。 关键词: 跳绳 小时 消耗 多少 卡路里 |
跳绳1个小时能消耗多少卡路里?相关经验
最热天气预报
更多>