天气预报15天查询> 健身> 男生冬日健身小技巧

男生冬日健身小技巧

更新时间: 2021-01-14 03:28:40     

1、热身活动要充分在冬季进行健身锻炼时,尤其在室外时,首先要做好充分的热身准备,通过慢跑、徒手操和轻器械的少量练习,使身体发热微微出汗后,再进行较大强度的健身运动。如果不做热身活动就锻炼,往往会造成肌肉拉伤、关节扭伤。

2、衣着厚薄要适宜冬季进行健身活动要特别注意头、背、脚部的保暖。在室外进行健身锻炼更要注意保暖,锻炼完后切不可站在风大的地方吹风,而应尽快回到室内,擦干汗水,换上干净衣服。

3、环境要清洁舒适在室内进行锻炼时,一定要保持室内空气流通、新鲜。另外,冬季也不宜在煤烟弥漫、空气浑浊的露天环境里健身锻炼。同时要注意,气候条件太差的天气,如大风沙、下大雪或过冷天气,暂时不要到室外锻炼。室外锻炼时应注意选择向阳、避风的地方。

关键词: 男生 冬日 健身 技巧

如有意见、反馈、侵权或投诉等情况,请联系:

电话:
邮箱:

我们将会在48小时内给与处理!

版权所有 Copyright ? 2009-2020 tianqiyubao3.com

页面:/news/view-1804018/ | 耗时:0.6375 s | 内存:1.89 MB | 查询:4 | 缓存读取:4 写入:0 | 加载文件:23
select * from tbl_Articles WHERE ArticleID=1804018 LIMIT 0,1
select * from tbl_Articles_data WHERE ArticleID=1804018 LIMIT 0,1
select * from tbl_Articles_sphinx where id=1804018 LIMIT 0,1
SELECT ArticleID,Title FROM tbl_Articles WHERE ArticleID IN(881768,999931,2480257,641421,499623,2383729,3950225,1024488,2286107,2590141,467963,1181229,1395857,1154790,515151,766821,3438545,1908658,1165776,3410691,2417699,2515857,660782,2147008,3473513,3869981,1880432,2919497,3405070,691441) ORDER BY field (ArticleID,881768,999931,2480257,641421,499623,2383729,3950225,1024488,2286107,2590141,467963,1181229,1395857,1154790,515151,766821,3438545,1908658,1165776,3410691,2417699,2515857,660782,2147008,3473513,3869981,1880432,2919497,3405070,691441)