天气预报15天查询> 其他> 在学校早餐吃什么有营养吃什么好

在学校早餐吃什么有营养吃什么好

更新时间: 2020-10-05 00:00:00     

谷类,蔬菜水果,奶类,豆类食物。

1、谷类,包括米,面,杂粮,主要提供碳水化物,蛋白质,膳食纤维及B族维生素,它们是膳食中能量的主要来源,多种谷类掺着吃比单吃一种好;

2、蔬菜和水果,主要提供膳食纤维,矿物质,维生素,胡萝卜素,蔬菜和水果各有特点,不能完全相互替代,不可只吃水果不吃蔬菜,一般来说红,绿,黄色较深的蔬菜和深黄色水果含营养素比较丰富,所以应多选用深色蔬菜和水果;

3、奶类和豆类食物,奶类主要包括鲜牛奶,奶粉,除含丰富的优质蛋白质和维生素外,含钙量较高,且利用率也高,是天然钙质的极好来源,豆类含丰富的优质蛋白质,不饱和脂肪酸,钙及维生素B1,B2;

关键词: 学校 早餐 什么 营养

如有意见、反馈、侵权或投诉等情况,请联系:

电话:
邮箱:

我们将会在48小时内给与处理!

版权所有 Copyright ? 2009-2020 tianqiyubao3.com

页面:/news/view-1819971/ | 耗时:0.6945 s | 内存:1.89 MB | 查询:4 | 缓存读取:4 写入:0 | 加载文件:23
select * from tbl_Articles WHERE ArticleID=1819971 LIMIT 0,1
select * from tbl_Articles_data WHERE ArticleID=1819971 LIMIT 0,1
select * from tbl_Articles_sphinx where id=1819971 LIMIT 0,1
SELECT ArticleID,Title FROM tbl_Articles WHERE ArticleID IN(1052133,1125066,1108704,1065741,1130011,1058033,1117498,986394,1063001,1050025,1047964,1130908,1048354,1057118,1042893,993285,1092362,1128885,1056832,1047980,1089162,1049062,1064051,1048000,1067207,1097801,1117804,1053224,977420,1052647) ORDER BY field (ArticleID,1052133,1125066,1108704,1065741,1130011,1058033,1117498,986394,1063001,1050025,1047964,1130908,1048354,1057118,1042893,993285,1092362,1128885,1056832,1047980,1089162,1049062,1064051,1048000,1067207,1097801,1117804,1053224,977420,1052647)