天气预报15天查询> 其他> 如何快速练习后桥

如何快速练习后桥

更新时间: 2020-10-28 00:00:00     

1、首先必须学会下腰。

2、要学会倒立(可以试着靠在墙壁上练习)。

3、手臂有足够力量可以撑起身体。

4、后桥的时候左脚向前,手抬平,做准备。手撑地,脚尖带动,脚成线的时候右脚弯曲,带动左脚,成下腰状态,成这个力量,肚子往上顶,一下起来,(注意,打的时候,动作要快,眼睛一直看手)。

关键词: 如何 快速 练习

如有意见、反馈、侵权或投诉等情况,请联系:

电话:
邮箱:

我们将会在48小时内给与处理!

版权所有 Copyright ? 2009-2020 tianqiyubao3.com

页面:/news/view-1870960/ | 耗时:0.6374 s | 内存:1.89 MB | 查询:4 | 缓存读取:4 写入:0 | 加载文件:23
select * from tbl_Articles WHERE ArticleID=1870960 LIMIT 0,1
select * from tbl_Articles_data WHERE ArticleID=1870960 LIMIT 0,1
select * from tbl_Articles_sphinx where id=1870960 LIMIT 0,1
SELECT ArticleID,Title FROM tbl_Articles WHERE ArticleID IN(1275471,476230,2315640,2362882,1111602,1080235,1643660,2326510,1370633,2496908,1117850,1613915,1483780,136979,2164015,2665578,1062971,2616223,1125060,723279,1943419,1090537,1711189,1109557,397230,1126498,1066422,1603423,2321291,848668) ORDER BY field (ArticleID,1275471,476230,2315640,2362882,1111602,1080235,1643660,2326510,1370633,2496908,1117850,1613915,1483780,136979,2164015,2665578,1062971,2616223,1125060,723279,1943419,1090537,1711189,1109557,397230,1126498,1066422,1603423,2321291,848668)