羽毛球属于有氧运动还是无氧运动 |
| 更新时间: 2021-03-21 21:30:15 |
1、有氧运动。 2、有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的运动锻炼,而打羽毛球基本上是能满足有氧运动的特点,强度不是太大,有节奏,持续时间较长,吸入氧气基本能与身体需求保持平衡。 3、有氧运动是需要持续运动时间不少于30分钟才能达到有氧效果,打羽毛球想要能有好的效果,每次的运动时间需要保证在40-60分钟左右,保持每周3-4次的频率。 关键词: 羽毛球 属于 有氧 运动 还是 |
羽毛球属于有氧运动还是无氧运动相关经验
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