普拉提培训 |
| 更新时间: 2020-09-14 00:00:00 |
1、配合呼吸,呼气时尽量张大嘴发出呼气的声音,能帮助收紧腹部,这是普拉提的精髓,配合呼吸,如果做不到,就换一种方式尽量配合呼吸; 2、尽可能慢,标准的完成每个动作,做5个标准的动作,好过10个不重质量的动作; 3、配合拉伸动作,能拉长你的肌肉,使线条更完美; 4、坚持每天训练,长时间坚持才会有效果。 关键词: 培训 |
普拉提培训相关经验
最热天气预报
更多>