如何补硒 补硒方法 |
| 更新时间: 2020-11-11 00:00:00 |
1、日常生活中,含硒量比较高的食物有很多,补硒首选的食物是蛋类,包括各种鸡蛋、鹅蛋、鸭蛋等等,蛋类的含硒量高于猪肉等各种肉类。 2、其次要数海鲜类,海产品中牡蛎含硒量是最高的,另外鲜贝、海参、龙虾、蛤蜊、各种鱼类含硒量也很丰富。 3、生活中常见的各类坚果、糙米、大麦、各种豆类,胡萝卜、蘑菇、紫薯、木耳等蔬菜类虽说富含的硒元素比较少,但因为主食蔬菜是人体每天都必须摄入的,所以长期使用也会起到补硒的效果。 关键词: 如何 方法 |
如何补硒 补硒方法相关经验
最热天气预报
更多>