天气预报15天查询> 健身> 肱三头肌三个头锻炼注意什么

肱三头肌三个头锻炼注意什么

更新时间: 2021-03-23 23:24:35     

1、在做绳索下压动作时,上身千万不要晃动,要完全靠三头肌力量下压绳索,而不能靠身体重力拉伸。

2、这个动作更侧重于肱三头肌外侧头训练,能提高肌肉的分离度。

3、肘关节要始终夹紧肋部(上臂固定),不能前后移动,只是前臂运动。

4、下压至胳膊将近伸直时,要马上旋转前臂,让肱三头肌外侧极度收紧,增加训练效果。

关键词: 个头 锻炼 注意 什么

如有意见、反馈、侵权或投诉等情况,请联系:

电话:
邮箱:

我们将会在48小时内给与处理!

版权所有 Copyright ? 2009-2020 tianqiyubao3.com

页面:/news/view-1968547/ | 耗时:0.9561 s | 内存:1.89 MB | 查询:4 | 缓存读取:4 写入:0 | 加载文件:23
select * from tbl_Articles WHERE ArticleID=1968547 LIMIT 0,1
select * from tbl_Articles_data WHERE ArticleID=1968547 LIMIT 0,1
select * from tbl_Articles_sphinx where id=1968547 LIMIT 0,1
SELECT ArticleID,Title FROM tbl_Articles WHERE ArticleID IN(406245,1114543,1155968,557408,960958,1193488,1170410,1661149,662578,719353,3427587,1009381,3469687,3298947,766614,1164991,2943511,3478099,3654327,2190807,1354895,2298596,566190,3395361,2568570,1034224,3208646,3387271,3474820,2451118) ORDER BY field (ArticleID,406245,1114543,1155968,557408,960958,1193488,1170410,1661149,662578,719353,3427587,1009381,3469687,3298947,766614,1164991,2943511,3478099,3654327,2190807,1354895,2298596,566190,3395361,2568570,1034224,3208646,3387271,3474820,2451118)