天气预报15天查询> 健身> 女生平板支撑多久算合格

女生平板支撑多久算合格

更新时间： 2021-03-24 16:05:13

1、两分钟左右已经不错了。平板支撑对于腰腹部的力量要求很高，需要锻炼者在训练过程保持躯干的稳定，是很不容易完成的，所以能够保持标准动作进行两分钟已经算可以了。

2、平板支撑并非越久越好

不管平板支撑撑得多久，动作正确都远远比撑多久重要得多。而大多数人往往在意的是撑多久，其实动作早已变形，不仅导致大量代偿肌肉参与，对于核心肌群训练效果显著降低，也大大增加了发生受伤的风险。

关键词：女生平板支撑多久合格

女生平板支撑多久算合格相关经验

相关推荐

最热天气预报更多>

重点城市天气预报

最新天气资讯更多>

导航网址

如有意见、反馈、侵权或投诉等情况，请联系:

电话:

邮箱:

我们将会在48小时内给与处理！

版权所有 Copyright ? 2009-2020 tianqiyubao3.com

页面:/news/view-1992721/ | 耗时:0.4750 s | 内存:1.89 MB | 查询:4 | 缓存读取:4 写入:0 | 加载文件:23
select * from tbl_Articles WHERE ArticleID=1992721 LIMIT 0,1
select * from tbl_Articles_data WHERE ArticleID=1992721 LIMIT 0,1
select * from tbl_Articles_sphinx where id=1992721 LIMIT 0,1
SELECT ArticleID,Title FROM tbl_Articles WHERE ArticleID IN(1129040,3252766,1216545,1198359,3480677,3306100,1075192,101626,1809614,3429636,3265491,576057,2897624,1784028,972960,1858393,621206,527862,1201633,3061571,1184329,866329,605080,1178493,3494793,885417,2276267,1503449,3246869,3497601) ORDER BY field (ArticleID,1129040,3252766,1216545,1198359,3480677,3306100,1075192,101626,1809614,3429636,3265491,576057,2897624,1784028,972960,1858393,621206,527862,1201633,3061571,1184329,866329,605080,1178493,3494793,885417,2276267,1503449,3246869,3497601)