什么是有氧运动包括哪些运动 |
| 更新时间: 2020-10-28 00:00:00 |
有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼,包括慢跑、骑自行车等等。在有氧运动过程中,人体吸入的氧气与需求相等,达到生理上的平衡状态。简单来说,有氧运动是指强度低且富韵律性的运动,其运动时间较长(约30分钟或以上),运动强度在中等或中上的程度(最大心率值的60%至80%)。 关键词: 什么 有氧 运动 包括 哪些 |
什么是有氧运动包括哪些运动相关经验
最热天气预报
更多>